M for Mike

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

403

przeczytanych postów

6003

napisanych postów

Imię Mike

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Mike, po porstu Mike.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się trzymać. Plus lub minus. Zależy od celu na dany cykl.

Uprawiane sporty Siłowe, Hiit

Ostatnia aktywność 22.03.2013 (16:58)

Data rejestracji 15.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Potrzebna pomoc w odbloku	6	2009-05-17 19:04
Usuniete tematy	KOnkurs świąteczny - Last Minute witam! ostatnio jakoś nie miałem czasu zbyt wiele na kontakt z sfd i kletonem, a tu taki piękny konkurs. swoje zaległości nadrabiam zgłoszeniem się do konkursu i jak to już wcześniej bywało mam więcej niż jeden slogan - tak to u mnie jest - ciąg	1	2008-12-21 01:00
Administracja i Moderatorzy	SFD czasem wariuje hey, być może to już gdzies się pojawiło, ale ostatnio zauważyłem, że na stronie głównej sfd tematy z poszczególnych działów mieszają sie. przykładowo wczoraj trec spam widnił w każdym z działów sponsorskich. bardzo często też bywa, że świeże	2	2008-06-05 10:22
Trening dla początkujących	ból w lewej dłoni? hey, mam takie pytanie, co mogę zrobić z bólem w lewej dłoni, który występuje zwłaszcza w ćwiczeniach na ławce, a w szczególności przy wszelkich rozpiętkach oraz ćwiczeniach na mięśnie klatki piersiowej? to tak jakby w tyxh ćwiczeniach, gdzie	3	2007-12-14 18:06
Trening w domu	gdzie można to kupić? hey, znalazłem coś takiego http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_tips/pullups_tip.html chodzi mi o te gumy...czy ktoś wie gdzie to można kupic? wszelki trace mile widziany :)	1	2007-12-12 10:55
Trening w domu	Proszę o check out mojego planiku witam, zacząłem intensywnie podchodzić do ćwiczeń. chciałbym, aby ktoś mi doradził koejność ćwiczeń, gdyż nie wiem od czego zaczynać. przedstawię tutaj jeden z dni treningowych (weekendowy). oto lista ćwiczeń: 1. wyciskanie sztangielek na	2	2007-12-11 11:18
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii?? powitał na początek! bardzo proszę kogoś o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń i ilości powtórzeń/serii, które mogę wykonywać przy pomocy hantli. dysponuję mega świetnym atlasem (super sprawa, dzięki za możliwość ściągnięcia) tylko nie wiem które	8	2007-06-27 21:03
Trening dla zaawansowanych	Potrzebna pomoc w dobraniu ćwiczeń witam, chciałem się zapytać o najlepsze wg was ćwiczenia na siłę oraz rzeźbę? chodzi mi generalnie o górne partie ciała - nogi mam dobre od piłki ćwiczonej od najmłodszych lat. teraz chciałbym połączyć redukcję z wspomnianymi partiami mięśni, a	9	2007-06-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	alkoholowe zagadnienie witam, mam takie pytanko: jak to jest z alkoholem? chodzi mi o to, że generalnie nie powinienem pić alkoholu, ale tak się nie da. alkohol wpływa bardzo na moje ciśnienie i generalnie kiedy jestem w fazie najlepszej zabawy, moje serce bije bardzo	1	2007-06-24 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	A6W czy może ABS...help me! witam, mam taki dylemat. jestem dokładnie w połowie planu a6w i dopada mnie nuda...efekty w postaci zmniejszenia się wymiarów oraz znacznego wzmocnienia górnych mięśni brzucha są...niestety tylko górnych, boki i dół wydają się teraz zaniedbane.	2	2007-06-18 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	prosze o pomoc	2009-06-02 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	10Kg w 4-5 tygodni	2009-05-20 09:49
Doping	Potrzebna pomoc w odbloku	2009-05-19 11:33
Doping	Potrzebna pomoc w odbloku	2009-05-18 08:37
Galeria Zdjęć	slaws	2009-04-03 22:08
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2009-04-03 13:55
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2009-03-29 10:03
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 16:04
Galeria Zdjęć	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik? kim ja jestem???	2009-03-19 16:02
Galeria Zdjęć	pierwsze 20 dni redukcji ABS	2009-03-19 15:54
Galeria Zdjęć	Aktualna forma.....nowe foty str 2"	2009-03-19 15:52
Galeria Zdjęć	2 miesiace treningow.	2009-03-19 15:49
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny s 4	2009-03-15 18:26
Usuniete tematy	Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)	2008-12-29 16:10
Controlled Labs	Controlled labs-Green MAGnitude	2008-11-13 00:43
Controlled Labs	Controlled labs-Green MAGnitude	2008-11-12 08:22
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Size ON	2008-11-12 00:03
Controlled Labs	Controlled labs-Green MAGnitude	2008-11-11 16:37
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-11-08 00:46
Galeria Zdjęć	Porównanie na przełomie 3 lat ;P	2008-10-02 09:48
Trening dla zaawansowanych	czy tak mozna wykonywac hiita?	2008-10-01 17:06
Trening dla zaawansowanych	czy tak mozna wykonywac hiita?	2008-10-01 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąc	2008-09-28 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Art - Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej	2008-08-20 10:10
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2008-07-30 00:00
Usuniete tematy	II Konkurs Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.	2008-07-10 14:34
Trening dla zaawansowanych	Zastoj miesni ? co robic ?	2008-07-09 23:24
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13	2008-07-03 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomożcie ułożyć dietę dla mnie.	2008-07-03 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	ZBĘDNA SKÓRA NA RAMIONACH I PLECACH	2008-07-03 10:23